不做职场狂人：白领自我减压

解决“疯狂”的方法三：自我饮食调理

当人们感到压力时，血液中会产生一种化学物质。感应到这种化学物质后，人体内会释放出两种激素：一种是肾上腺素，一种是皮质醇。我们通常称之为应激激素。

在心理压力下，皮质醇会不断增加。这些过剩的皮质醇会让人产生强烈的焦虑感，开始失眠、脾气暴躁、体重减轻或增加(乱吃零食等)。).因为过度兴奋而难以集中注意力，导致多种心理和生理疾病。除了自我放松，还可以用饮食调整的方法，补充维生素B群等有助于缓解压力和焦虑的营养元素，或者补充一些鸡精之类的短链蛋白质？肽，天然保健品，还有助于降低皮质醇浓度，改善血液循环，减轻精神疲劳，提高注意力，从而缓解压力。

最近的一项医学研究发现，某些食物也可以非常有效地减轻压力。比如含DHA的鱼油，三文鱼，白金枪鱼，黑金枪鱼，鲭鱼等都是主要来源。此外，硒还能有效降低压力。金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B族中的B2、B5、B6也是减压的好帮手，可以通过多吃五谷杂粮来补充。工作时可以喝杯冰咖啡，可以缓解心情。另外，通过现在流行的香薰，或者喝凉茶，也可以达到减压的效果。香精(如柠檬、玫瑰、香茅、桉树香精)、生姜、薄荷、银杏、薰衣草茶也有助于缓解压力。

城市“疯子”的例子

超级购物狂

代表：方芳芳

方芳芳(张柏芝饰演)是个超级购物狂，特别喜欢买各种高端品牌。无法控制的购物欲望让她陷入了财务困境，导致了多次失业。然而这种购物欲让她即使失业也只在乎消费。即使负债累累，也不能阻止她对各种名牌的向往。

异体恐惧症

角色：李健仁

李健仁(刘青云饰演)是一名精神病医生，但他也是一名选择恐惧症患者。面对丰富多样的商品，他们往往会犹豫不决。点菜的时候，他担心一个会生病，一个没有营养。即使是他在防身的时候，也很难选择做哪一门功夫。

粗俗的购物狂

角色：丁

丁(官恩娜饰演)是一个粗俗的购物狂。自从和李健仁分手后，她饱受失恋的创伤，变得极度自卑。她觉得自己只配穿便宜的衣服，不敢和大家同桌吃饭。虽然有钱，但是很喜欢买名牌仿冒品或者砍价，爱贪小便宜。

人格分裂者

角色：何

何傅穹(陈小春饰演)是最不可思议的。他遗传了亲生父亲爱花钱的基因，被养父教育要节约。结果他人格分裂，连名字都自相矛盾。逛街的时候，他喜欢和别人较劲，但是他很后悔。虽然他拥有超过100亿的财富，但他生性吝啬。